太阳成集团

室(shi)外健身(shen)(shen)器材可以(yi)将自己的(de)运动心率控制在合(he)理目标值范围(wei)，可以(yi)轻松达到减(jian)肥效果同时避(bi)免了运动过渡(du)带来的(de)伤害，具有锻炼人(ren)的(de)心肺功(gong)能，减(jian)少各类疾病发(fa)生的(de)好处。室(shi)外健身(shen)(shen)器材可以(yi)保(bao)护身(shen)(shen)体(ti)(ti)，促进健康(kang)，收获强壮体(ti)(ti)魄。

以往(wang)经常(chang)参与(yu)体育(yu)(yu)锻炼(lian)的人。一(yi)般以脉搏不超过(guo)110次(ci)/分钟为宜，最高不得超越(yue)120次(ci)/分钟。需要体育(yu)(yu)锻炼(lian)的人需要选择适合(he)自己的室外健身器材前进行热(re)身。

温馨提醒：运(yun)动(dong)之后(hou)(hou)要做些(xie)整理活动(dong)，这是(shi)因为人在运(yun)动(dong)后(hou)(hou)毛(mao)细血管(guan)会扩张(zhang)，会使人感到(dao)心(xin)脏憋闷，因此需要运(yun)动(dong)后(hou)(hou)走一走，缓冲(chong)10分钟左(zuo)右。