作者：管理员 发表时间 ：2019-01-26
1、使用(yong)户外健身(shen)器材不(bu)要运动过量，这是为(wei)什么呢(ni)？因为(wei)以(yi)往不(bu)经常或者(zhe)说(shuo)根本不(bu)参加(jia)健身(shen)的老人会出(chu)现扭脚、扭腰的问题(ti)，可(ke)以(yi)解决的方法(fa)是热身(shen)10-15分钟左右再进(jin)行(xing)锻炼，可(ke)以(yi)起到预防(fang)的作用(yong)；
2、老年(nian)人身患心血管疾病(bing)、椎动(dong)脉型颈椎病(bing)、耳石症(zheng)、易(yi)晕车或晕船者(zhe)不能使(shi)用一(yi)些户外健身器材(cai)，因此需要(yao)看下产品的使(shi)用说明(ming)来做相应的运动(dong)；
3、要掌(zhang)握好运动时间(jian)(jian)，这也是重要的(de)，老人的(de)锻炼时间(jian)(jian)最(zui)好在40分钟左(zuo)右，不要超过1小(xiao)时。
安(an)全(quan)建(jian)议，公(gong)园、广场(chang)上的(de)户(hu)外(wai)健(jian)身器(qi)材(cai)，有一(yi)支专业(ye)的(de)维修队伍进(jin)行日常管(guan)理，小区内的(de)健(jian)身器(qi)材(cai)可考虑纳入物业(ye)管(guan)理范(fan)围(wei)。
上一篇：对室外健身器材保养的3项好处
